3児のPapa3ぶろぐ

相当時間が空きました。
結局週末にしかできていない始末で、まだまだですね。

この8日目書いている今もすでに12月という現実ｗ
1か月近く・・・

それでも記録はしているので書いていきます。
ですが、もう体重は抜きます。

では早速。
FTP付近でできる限り高ケイデンスで脚づくり。
これは師匠である元競輪選手の教えです。

でも20年前の話ですので、文献を調べてまずは筋肉に対しての毛細血管を増やすことを意識してます。
20年たった今もこれはフィジカル面において必要な工程です。

と、ここまでかっこよくいってますが、ひとつ前の投稿でインターバルやったあとの残りかすです。

完全に脚が強張って使い物になりませんでした。